固柢之道相通。 固柢不同于力竭式运动，而以“和”为贵。生命在于运动？运动更要固柢。运动=运×动。“运”是“动”的基础与前提，基础不牢，地动山摇。 力竭式运动往往“动”有余、“运”不足，盲目乱动的能量泄漏严重，极易造成伤病。如同航空发动机的性能，不仅受限于动力系统，更取决于润滑系统和冷却系统，“运”（润滑和冷却）劲不足时，盲目加大“动”力，会造成内伤甚至严重事故。 受太极思想和航天训练启发创新的固柢顺随式运习，可利用碎片时间随时进行，每一分每一秒都算数，无需复杂的套路，无需冗长的前期准备和后期收尾，无需担忧力竭蛮动的过度耗损，只需脱鞋站在踏板上，以“运”劲保持站稳走正，像杨柳随清风一样顺随固柢车轻轻摇曳，静水深流中自动清排毒素，优雅从容地补充体能，内运内生式增进健康。...