固柢之道相通。 固柢不同于力竭式运动，而以“和”为贵。生命在于运动？运动更要固柢。运动=运×动。“运”是“动”的基础与前提，基础不牢，地动山摇。 力竭式运动往往“动”有余、“运”不足，盲目乱动的能量泄漏严重，极易造成伤病。如同航空发动机的性能，不仅受限于动力系统，更取决于润滑系统和冷却系统，“运”（润滑和冷却）劲不足时，盲目加大“动”力，会造成内伤甚至严重事故。 受太极思想和航天训练启发创新的固柢顺随式运习，可利用碎片时间随时进行，每一分每一秒都算数，无需复杂的套路，无需冗长的前期准备和后期收尾，无需担忧力竭蛮动的过度耗损，只需脱鞋站在踏板上，以“运”劲保持站稳走正，像杨柳随清风一样顺随固柢车轻轻摇曳，静水深流中自动清排毒素，优雅从容地补充体能，内运内生式增进健康。...

志不强者智不达；言不信者行不果；本不固者末必几；雄而不修后必惰。很多家长严重违背自然之理，在孩子已经明显亚健康甚至生病时，还在催孩子做作业、考出好成绩。

以善先人者谓之教，以善和人者谓之顺。士君子不为贫穷怠乎道；道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。君子之能以公义胜私欲也。

是谓深根固柢，长生久视之道 【柢】本也。《尔雅》是目前已知的中国第一部字辞书，其《释言》篇解释：“柢，本也。”《汉语字典》中解释“柢”的含义包括“树根，特指直根”“物体的底”“根基，基础”“源，本源”等。